Записки бывшего сыроеда

Вчера закончил первый курс приёма перекиси водорода. Никакого негатива замечено не было, а потому через пару-тройку дней вновь начну её принимать, но уже сразу с полной дозировки – по 10 капель в каждый приём. Кстати, тройчатку так каждый день и употребляю – и тоже без каких-либо побочных неприятных эффектов.

Также вчерашний день ознаменовался последней плановой клизмой – теперь уже буду её делать, лишь когда почувствую необходимость. Необходимость же пойму через ощущения нездоровой слабости организма.

Хоть во время очищения от паразитов и рекомендуется побольше есть моркови и свеклы, но я как-то всё до позавчерашнего дня халтурил в этом плане: морковку ел раз дня в 3, а свеклу и того реже, поскольку вызывает она у меня неприятные воспоминания о некогда выпитом неразбавленном свежевыжатом соке… Несколько часов потом горло драло. Ну да сейчас не об этом, а о халтуре, которую я, наконец, решил прекратить. Теперь каждый день ем либо большой салат из моркови со свёклой, либо делаю морковь по-корейски (с перцем, чесноком и имбирём) – тоже внушительную порцию. Вот вчера как раз полкило морковки по-корейски вечером слопал – ух! А как паразиты-то из носа соплями побежали, эх! Правда, сейчас уже заметно меньше соплей выделяется – и это радует.

Вес как-то скачет то вверх, то вниз. Так, за прошлые выходные он вдруг вырос на 2 кг – и я уж было обрадовался. Однако, на следующий день неожиданно вылетели полкило, а на заследующий ещё полкило, потом за два дня по столько же приросло. В общем, не понятно. Зато, могу отметить факт исчезновения излишней мерзлявости. И дело тут однозначно не в улучшевшейся за окном погоде, но и не в одной антипаразитарной чистке тоже – уверен, влияние также оказало моё возвращение к занятиям гантелями.

Кирилл и Катя рассказывали, что во время войны с паразитами они стали добрее. Заметил и я за собой такой эффект – всё меньше реагирую реактивно на обстоятельства, то есть автоматом выдавая негатив на негатив и т.п. Я вообще и так мирный человек, но иногда и у меня эмоции летят вперёд рассудка. Так вот, подобных ситуаций всё меньше и меньше – рассудок, так сказать, подкачал свои ножки и всё чаще опережает на финишной черте эмоции. Мыслительный процесс однозначно прогрессирует: возникают всякие полезные и интересные идеи, рационально переосмысливаются некоторые вещи, находишь простые пути решения давно мучивших голову задач и т.д. Да и вообще жизнь налаживается! Просто улыбаешься происходящему вокруг, и с удовольствием в него затягиваешься, ведь оно стало казаться ещё интереснее. Даря что-то, радуешься, а утрачивая, не расстраиваешься. В общем, как ни банально и затёрто это звучит, но… жизнь прекрасна!

Это, конечно, намного проще голодания и гораздо легче переносится. Честно говоря, вообще каких-либо существенных изменений по сравнению с обычным ритмом жизни нет – разве что приходится вставать чуть пораньше, дабы успеть провести все процедуры, ну и днём и вечером не забыть сделать всё необходимое, антипаразитарное.

Что же до самих процедур, то после первой недели количество клизм я сократил до одной в день – утром. Вообще проповедники очищения от паразитов рекомендуют начинать сокращать число клизм только после второй недели, но я покумекал, что всё-таки при подобных рекомендациях исходят от среднестатистического человека со среднестатистическим количеством паразитов в организме. У меня же к моменту начала очищения за плечами маячили семь месяцев сыроедения и несколько опытов голодания, а по сему всяких гадов должно было остаться меньше, чем у “среднестатика”. Буду честным, данная мысль – это всё же наполовину моё оправдание сокращению числа клизм. Банально надоело делать их каждый день утром и вечером! Слышал о людях, которые получают даже некоторое удовольствие от такой процедуры, я к ним не отношусь, а потому и прибегнул к рассуждениям о необходимой их частоте, из которых и возникла сия мысль-оправдание. Однако, согласитесь, вполне логичное зерно у неё есть! Кроме того, чувствую себя хорошо, упадка сил и спада настроения замечено не было. Так что завтра-послезавтра ещё делаю по клизме утром, а третью неделю антипаразитарной чистки уже буду “клизмить” себя вообще через день, затем по самочувствию.

Провёл я и опыт клизмы с 1 столовой ложкой соли, дабы избежать всасывания жидкости в стенки кишечника. Что же получилось – прямо противоположный результат: из того, что было влито, вышло обратно от силы треть, да и то, извините, тужиться пришлось, хотя раньше всё решала одна лишь сила земного притяжения. Недоумевая от такой неожиданности, я предположил, что, может, там что-то внутри застопорилось и надо помочь, так сказать, расстопорить, для чего провёл ещё одну, но уже небольшую, пол-литровую клизму (без соли), но и половина этой партии пропала где-то там, внутри… В общем, как говорили колобки, что следствие вели, ни-че-го не понимаю! Вернулся к своей лимонной клизме, благо там, по ощущениям, “магазин” закрывается, не оставляя внутри “посетителей”.

Со вчерашнего дня начал принимать перекись водорода. На вкус – безвкусно, по ощущениям – ровно. После 10–го дня я собирался прекратить ежедневный приём тройчатки и начать употреблять её лишь единожды в неделю, но сразу суточную дозу, однако состоявшийся намедни разговор с Катей, о которой я рассказывал в первой “записке” на данную тематику, убедил меня продолжать “тройчатиться”. Соответственно,  теперь у меня получается следующий распорядок массовых убийств паразитов: 3 раза в день за 1 час до еды – перекись водорода, следом за полчаса до еды – тройчатка, ну и, конечно, с утречка натощак головку чеснока. Кстати о чесноке, организм привык к нему в первые же дни – ощущения жжения в желудке, а потом и в верхнем кишечнике практически нет.

Ну, если с тройчаткой, перекисью и чесноком всё в порядке, то от тыквенных семечек уже просто воротит, не могу их больше есть! А значит и не буду, пока вновь не захочется. Да и пока ел, ощущения после них не особо в желудке – тяжесть какая-то неприятная. Нашёл им замену в виде фисташек. Разумеется, это не равнозначная замена, и я не могу утверждать, что фисташки губят паразитов, но то что они очищают организм от шлаков – это факт, и мне его вполне достаточно. Кроме того, от фисташек сытость приятная, довольно лёгкая, настолько лёгкая, что некоторые щёлкают и щёлкают одну за другой и никак не могут остановиться. Ну и вкус, конечно!.. Всегда их любил, только раньше были жареные и солёные, да с пивком, а сейчас подсушенные и без всего.

С сокращением числа клизм в теле восстановился килограмм веса. Надеюсь, причина не только в естественно более заполненном кишечнике…

На лбу повскакивали подростковые, еле заметные, но всё же - прыщи! Паразиты что ль туда перебежали спасаться? Ну да мы их перекисью! Посмотрим, какой это эффект возымеет. По крайней мере, никакого раздражения после пары смазываний лба перекисью замечено не было.

Ну а в остальном, хоть и разительных улучшений в организме пока не видно и вес стремительными темпами расти ещё не начал, настрой и бодрость – на должном высоком уровне! По сему продолжаю начатый путь, и где-то ждёт меня награда.

Вроде и всего-то шестой день наступил из тридцати, однако, уже есть о чём рассказать, поскольку метаморфозы в организме имеют место быть.

Поначалу самочувствие было иногда не очень хорошее, слабость и некоторое головокружение нападали, особенно после приёма “тройчатки”. Также со второго по четвёртый день испытывал жуткое вспучивание, в одно утро даже проснулся с ощущением, что ещё немного и живот просто взорвётся! Но вчера уже не было ни головокружений, ни какой-то явной пучности, а сегодня ещё лучше.

В весе я пока, как надеялся, не прибавил, а даже наоборот, немногим более килограмма потерял – видимо, из-за постоянной пустоты в кишечнике ввиду ежедневных клизм. Тем не менее, чувствительность к холоду пошла не логичным изменению веса путём – она, как ни странно, уменьшилась. Всё равно ещё мерзну, но уже не так, более терпим стал.

Кремом для рук я перестал пользоваться ещё до начала антипаразитарной чистки, хотя раздражение на кистях ещё и оставалось. Со стартом чистки кожа на руках стала улучшаться, менее заметными стали очаги поражения.

После приёма чеснока и тройчатки минут на 10 из носа начинает вытекать немного слизи – полагаю, из-за раздражающего эффекта обоих этих средств. В остальное время нос дышит практически без каких-либо проблем – одназначно улучшилось и его состояние.

Порозовел язычок. Не могу сказать, что прям совсем по-здоровому розовый он, но всё равно преображение в положительную сторону на лицо. По сравнению с тем, каким он был раньше – просто небо и земля.

На данный момент это пока всё, чем могу поделиться. Буду очищать организм от паразитов и наблюдать за его позитивными изменениями дальше, а о своих наблюдениях, как всегда, рассказывать здесь. Думаю, следующая заметка об антипаразитарной чистки будет на десятый день сего процесса, если только раньше чего-нибудь интересного не произойдёт.

Сегодня первый день моей 30–дневной антипаразитарной чистки организма. Да, о таких вещах в “записках” я ещё не упоминал, однако пришёл и к ним. Как же это произошло?

В конце зимы благодаря этому блогу я познакомился с молодой парой сыроедов, проживающих в алтайском крае. Опыт у них был побольше моего, и они с удовольствием им поделились. Если Катя просто сыроедила, то Кирилл испытал своё тело также и голодом, в том числе сухим. По прошествии месяцев восьми сыроедения они изучили материалы по очищению организма от паразитов и решили испробовать данный метод на себе. Результаты оказались впечатляющими – уже на третий день антипаразитарной чистки вес, а вместе с ним и силы у них обоих начали расти, настроение и душевное состояние также пошли в гору. Ребята начали преображаться! В итоге у Кирилла за каких-то полтора месяца вес вырос на 20 кг (!!!). В дальнейшем, хоть темпы и снизились, но прирос ещё десяток, и сейчас, что у него, что у Кати хороший вес и красивые тела. Правда в те времена, когда Катя мне обо всём этом рассказывала, я, по большому счёту, пропустил информацию о противопаразитарной чистке мимо ушей – настолько ново это оказалось для меня, да и попросту не время ещё было, наверно.

Однако, как когда-то я впервые услышал о сыроедении, и лишь спустя почти год почувствовал, что я к нему готов, как впоследствии я читал о голодании, но опять же ощутил в нём необходимость, только когда приблизился первый криз, так и несколько месяцев назад узнав об очищении организма от паразитов, осознал своё желание и готовность к этому шагу я лишь сейчас. Точнее не прямо сейчас, а недели три назад – именно тогда я решил провести 7–суточное голодание, а вслед за ним и антипаразитарную чистку.

Что из себя представляет очищение от паразитов, думаю, можно понять из самого названия. Суть же изложена на многих сайтах Интернета, а также в книгах, две из которых приложены к данному посту – это “Белая Книга Жизни” и творение пера всем известного Геннадия Малахова “Жизнь без паразитов”.

Разумеется, не все способы антипаразитарной чистки подходят сыроеду, поэтому я избрал лишь некоторые, но они по сути и основные – это очищение кишечника чесноком, “тройчаткой” (смесь сухих полыни, пижмы и гвоздики), тыквенными семечками, очищение ротовой полости подсолнечным маслом, очищение печени растительным маслом и лимонным соком. Также попробую очищение кишечника при помощи перекиси водорода – посмотрим, как пойдёт. Ежедневно буду делать клизмы (с добавлением 1 ст.л. лимонного сока) – это необходимо для вывода из организма скапливающейся белковой массы отмирающих паразитов. Во время антипаразитарной чистки нужно также соблюдать определённую диету: среди фруктов, ягод и овощей отдавать предпочтение следует красным и чёрным (гранат, красный виноград, вишня, черника, клюква, помидоры, красный перец, морковь, свекла и т.д.), также рекомендуются урюк, курага и чернослив, морская капуста (поскольку содержит много йода), семена льна или льняное масло, листья одуванчиков и сныти, а также некоторые другие продукты. Воду лучше пить кремниевую.

Начал выгонять паразитов я с самого утра – съел натощак головку чеснока (не путайте с зубчиком, целая головка!) с оливковым маслом, дабы не так жгло во рту, затем за полчаса до завтрака принял первую порцию “тройчатки” (ух, ядрёная!), вечером сделал и первую клизму. Из антипаразитарной пищи сегодня были черешня, 200 г тыквенных семечек, салат из помидор и красного перца, салат из моркови со свеклой, урюк и чернослив. Также съел пару яблок (все овощи, ягоды и фрукты не возбраняются, просто лучше отдавать предпочтение красным и чёрным).

Почему месяц? Потому что инкубационный период личинок некоторых паразитов составляет именно такой срок. Что будет в конце этого месяца? Не знаю, но надеюсь, что, по крайней мере, останусь жив. Шучу. Рассчитываю на хороший результат!

Отслеживать в “записках” каждый день очищения от паразитов я не стану. Писать буду, когда будет появляться о чём. Договорились?

Очищение организма от паразитов (rar, 701 KB)

Ну что ж, прошло 2 недели с того момента, как я прекратил голодание и начал постепенно из него выходить. И пусть мой вес восстановился пока только на половину из потерянного, итоги и выводы уже можно какие-то сделать.

Во-первых, скажу, что я рад, что провёл этот, эксперимент что ли. Рад не тому, что вот, дескать, доказал, что могу, а просто тому, что хоть как-то да очистил организм, помог ему, за что, надеюсь, он мне скажет в скором спасибо. На самом деле, уже сказал – так, например, нос у меня стал лучше дышать. Раньше утром просыпался с забитым носом, ну и чуть холодно мне становилось – сразу течь начинал. Сейчас тоже течёт, но уже очень мало, а по сравнению с тем, что было раньше – совсем мало.

Подтолкул к голоданию меня криз, связанный с сильным раздражением кожи кистей рук. Эта неприятность прошла под конец голодания, но, к сожалению, недавно начала опять по-немногу проявляться. Голодать ещё раз как-то совсем неохота, а потому стал иногда помазывать руки натуральным кремом с календулой – а что делать! Да и проблема-то на самом деле не в коже, кожа – лишь сигнал, проблема – в сосудах. У меня руки даже на незначительном холоде синеют – вот как у трупа прям, и кожа одновременно начинает раздражаться, так что это, полагаю, из-за плохого питания кистей, когда они мёрзнут. Ну да ничего – справимся и с этим!

Александр Чупрун утверждает, что голодать имеет смысл, только когда наступает криз, и длиться голодание должно не менее 4 суток, иначе эффекта особого не будет. Можно соглашаться, можно не соглашаться. Для себя же я отметил следующее. Дело в том, что решение о голодании я принимал совершенно неожиданно – вдруг решал, что да, надо в ближайшее время поголодать, без видимых на то причин. И буквально через 2–3 дня после такого решения у меня начинался криз, то есть, получается, хоть на момент принятия решения внешних проявлений ещё и не было, организм давал понять, что криз уже начинается, и этот голос организма преобразовывался у меня в голове в твёрдое намерение голодать.

Не могу сказать, что самочувствие как-то разительно улучшилось после провёденного голодания, такое же и осталось – нормальное. Наверно, если бы голодал подольше, то могло быть и иначе, однако к таким экспериментам я пока не готов, да и не уверен, что когда-нибудь буду. Тем не менее, вновь появилось подзабытое желание физических нагрузок – с удовольствием вернулся к запылившимся гантелям, и факт появления такого желания не может не радовать.

С сегодняшнего же дня я начинаю, а точнее уже начал новую фазу моего пути к здоровью. Что же это за фаза – читайте в следующей “записке”.

Вчера поздненько вечером занесло меня в кафе. Теряться я во всяких съестных заведениях перестал давно, поскольку почти всегда имеются в наличии свежевыжатые соки и, как минимум, один овощной салат. На этот раз моё внимание привлёк салат азиатской кухни под названием “Овощи вок”, среди ингредиентов которого, в частности, были и проростки сои. Однако когда салат принесли, весь мой интерес к нему растворился в воздухе вместе с идущим от салата паром… Да-да, все ингредиенты оказались обжаренными - не совсем уж зажаренными, но всё-таки.

Знаете, к пище я всегда относился с уважением, и пусть в данном случае она была мёртвой, но всё же это были овощи, а не макарошки или сосиски какие-то. Плюс совсем не притронуться к блюду – воспитание не позволяет. А потому я решил хоть немного, без всякого желания, но всё-таки вкусить сего салата. Реакция организма была незамедлительна и однозначна - возникшее в желудке чувство означало совершенно ясное “фи” (хорошо хоть не “бэээээ”). А потому проглотив ещё пару вилочек салата, общение я с ним прервал.

Неприятные ощущения сохранялись ещё и сегодня с утра, но после немного более продолжительного, чем обычно, похода в туалет, всё прошло, организм успокоился и за свои старания был вознаграждён парой биояблочек и порцией краснодарской клубники. Эх, молодчинка он у меня! И стыдно, когда я его так подвожу. Буду впредь гораздо внимательнее вчитываться в меню и брать только проверенные блюда.

Интересно, случалось ли вам попадать в подобные ситуации – в кафешках, ресторанах или, например, в гостях, и как вы из них выходили?

Сейчас уже с полной уверенностью могу сказать, что процесс выхода из голодания завершён, и в мой рацион я уже вернул всё, чем питался ранее. Фух… неужто! Процесс прошёл не совсем гладко. И причина тут не в голодании, а во мне. Однако, обо всём по порядку.

Первый день после голодания, а пришёлся он на прошлую субботу, я питался исключительно свежевыжатыми соками, на половину или треть разбавленными дистиллированной водой. За весь день выпил стаканов 6–7 апельсинового и яблочного соков.

В воскресенье к теперь уже неразбавленным сокам добавил и грейпфрутовый, а также очень не спеша поел ананаса, яблок без кожуры и гранат, отплёвывая косточки.

В понедельник уже ел яблоки с кожурой, а также присовокупил к ним и мандарины. На вечер же были запланированы и первые овощи – салат из помидор и сладкого перца. Однако, жор уже начал давать о себе знать, и, не удовлетворившись одним салатом, я съел пару яблок, а потом, не сдержавшись, ещё и немного фундука (хотя орехи планировал начинать есть лишь со среды). В итоге я объелся, и пузо просто распирало от натуги – желудок же ещё совсем маленьким был. Результатом моего преждевременного чревоугодия стала утренняя клизма и весь вторник на воде – живот болел, а потому надо было дать организму отойти от нежданной пищевой атаки. Вечером позволил себе лишь свежевыжатый сок.

В среду были только фрукты и овощи, немного.

В четверг позволил себе горсть орехов и несколько сухофруктов.

Пятница уже стала полноценным питательным днём.

А сегодня суббота. И должен констатировать, что аппетит стал просто зверским. Я что вчера, что сегодня съедаю за раз и в целом за день больше, чем съедал до начала моего голодания. Реально, я натурально объедаюсь! При этом, чувствую себя хорошо, стул тоже нормальный. Может, так и надо сейчас?.. Вес, кстати, постепенно набирается: килограмма 3 уже восстановилось. Посмотрим, до куда он дойдёт с моим нынешним повышенным потреблением еды.

Итак, вот он последний день. Случись это в самом начале голодания, я бы вполне мог воскликнуть: “Наконец-то!”, однако сейчас, по прошествии семи суток, я уже настолько привык к этому состоянию организма, что отношение к прекращению очень ровное и спокойное. И завтра утром я не буду торопиться с принятием первого, после такого долгого перерыва, стакана свежевыжатого сока. Сок, кстати, это будет апельсиновый, разбавленный водой, дабы умерить немного его довольно высокую кислотность.

Поделюсь с вами ещё некоторыми наблюдениями о голодании. Я читал, что у многих голодающих сон беспокойный, тревожный. Однако я спал очень хорошо. Как и обычно, я ложился около полуночи, просыпался же в районе 6 утра из-за сильного желания “по-маленькому” и, в принципе, мог бы уже не ложиться, поскольку чувствовал себя отдохнувшим и выспавшимся. В, назовём их так, съестные времена я бы точно больше не лёг – как раз и спал тогда по 5–6 часов в сутки (да я бы и не смог снова заснуть), сейчас же ложился и просыпал до 9–10 часов. То есть время сна увеличилось, и, если верить тому же Столешникову, спать побольше во время голодания – это есть хорошо.

Знаете, почему-то во время голодания в первой половине дня слабость тела повыше, чем во второй. Причём, чем ближе к ночи, тем активность повышается. Когда же дело доходит до полуночи, то есть времени ложиться спать, бодрость настолько высокая, что ни о каких снах я вообще не помышляю. Тем не менее, ложусь, и довольно быстро засыпаю глубоким сном до момента вынужденного освобождения мочевого пузыря, о котором я рассказал чуть раньше. Отчего происходят такие явления с бодростью – не знаю. Может, кто подскажет?

После семи суток голодания даже и остатки от раздражения кожи на руках практически исчезли. Смрад изо рта, равно как и налёт на языке тоже, в общем-то, сошли почти на нет, слюна стала нормального обыкновенного вкуса. В первые же дни, по словам мамы, от меня ацетоном разило – этот, мягко говоря, не очень приятный запах по всей 3–комнатной квартире распространился. Хехе, интересно, что бы произошло, поднеси я горящую спичку ко рту во время выдоха… Взгляд у меня ясный, хотя пишут, что у голодающих глаза довольно мутные – надеюсь, во мне просто токсинов поменьше оказалось, чем у описанных голодающих. В первые дни голодания на носу и около него вскочили, словно из далёкой юности, маленькие прыщики, которых сейчас уже нет. Вот такие позитивные, заметные снаружи, сдвиги, вроде все вспомнил. Рассчитываю вскоре ощутить и внутренние положительные изменения. А пока же…

…Вот и всё, друзья. Теперь уж возвращаюсь к повседневной сыроедческой жизни. Спасибо всем вам за поддержку и участие в моём голодании! Вы очень помогли!

В дальнейшем ещё будет заметка о процессе моего выхода из голодания, а также итоги голодания и сделанные мной выводы. Следите за публикациями.

И ещё раз спасибо!

Этот день отметился сознательным пропуском утренней процедуры клизмы. Что ж это я так? Дело в том, что, уже прочитав часть рекомендованной мне книги Столешникова, выловил его мнение об ограничении проведения клизм – мол, не стоит ими злоупотреблять. Автор это объясняет тем, что не нужно прививать организму привычку очищаться искусственным путём, а то на естественный он будет сложнее и дольше перестраиваться. Я решил прислушаться и пропустить как сегодняшнюю, так и завтрашнюю клизмы. Однако, перед самым выходом из голодания, который намечен на утро субботы, проведу, так сказать, ударную очистку кишечника – троекратно по литру. На том голодание и завершим.

Пока же остался всего лишь один день и две ночи, которые можно, в общем-то, и не считать, – они пролетят як мгновение.

Завтра поосновательнее поизучаю литературу по выходу из голодания. Как и само голодание, процесс выхода надо провести грамотно.

Ну вот, пожалуй, и всё на сегодня. Спасибо за внимание! Бай-бай!

Весь день не высовывал носа на улицу – уж очень холодно там! А так как некоторая физическая активность организму нужна, то отсутствие прогулок на природе компенсировал домашней гимнастикой. Чего-то принципиально нового сегодня, пожалуй, не скажу – так же утром сделал клизму, так же в течение дня пил дистиллированную воду (не забывав сказать ей “спасибо”), так же немного улучшилось самочувствие, так же стала ещё посимпатичнее кожа на руках.

Хотя нет, вспомнил – есть что нового сказать. На протяжении всего курса голодания я решил по возможности дать организму отдохнуть от использования косметических средств. Не, душ, я, конечно, принимаю, но не использую шампунь и гель для душа. Разве что в первые тёплые дни, после работ на огороде очищал ноги и руки от въевшейся грязи мылом. Зубы чищу просто щёткой, без всяких паст. При бритье правда пользуюсь стандартными средствами – без них уж совсем неприятен будет сей процесс, но зато прибегать к нему стал реже. Мне показалось, что ограничения в косметике пойдут на пользу телу. Там, в Москве, без этого пока особо обойтись не могу ввиду каждодневного контакта с разными людьми, но здесь, в относительном далеке от той бурной жизни – почему б и нет? Кроме того, благодаря моей текущей комплекции я, можно сказать, вообще не потею, а потому дискомфорт отсутствует. Помимо этого, в столице я даю волосам высыхать естественным путём, но перед выходом на улицу их выравниваю, привожу в какую-то форму феном, здесь же совсем расслабился – и того не делаю.

На данный момент мои мысли уже большей частью сосредоточены на выходе из голодания, до которого всё меньше и меньше остаётся времени. Опять же много разных точек зрения на этот счёт существует. Вот и сегодня добрые люди подкинули ссылку на книгу Столешникова – посмотрим, что он говорит по этому поводу. А вообще, взвесив все мнения, буду выходить из голодания по собственным ощущениям, рассчитывая на подсказки организма. Пока же продолжаем голодать…